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딸기의 효능 1. 딸기에는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌의 항산화 줄질로 암세포의 증식을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 2. 나트륨을 배출시키는 칼륨이 풍부해 부종을 개선시켜줍니다.3. 딸기에 풍부히 들어있는 비타민C는 멜라닌의 생성을 억제해 기미가 생기는 걸 막아주고, 자외선에 대한 저항력도 높여줘 뽀얗고 하얀 피부를 만드는데 큰 역활을 합니다.4. 딸기를 많이 먹으면 주름을 예방하는데도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 엘라직산이라는 성분이 자외선에 의해 콜라겐이 파괴되는 것을 차단시켜 주름을 예방하고 피부 탄력도를 높여주기 때문입니다.5. 딸기의 플라보노이드, 알라그산은 다방면에서 심장건강을 지키는 항산화작용을 합니다.6. 혈관 노화를 방지하고 혈관의 혈전 생성을 방해해 혈액순환..

관절에 좋은 음식가시오가피가시오가피에는 아칸토사이드D라는 성분이 다량 함유돼 있습니다. 아칸토사이드는 인체의 손상된 뼈와 근육세포의 생성과 치유에 영향을 미쳐, 퇴행성 관절염과 류마티스관절염에 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 동의보감에서는 가시오가피 효능을 힘줄과 뼈를 튼튼히 하고 의지를 강하게 해주며 세살이 지나도록 못 걷는 아이에게 먹이면 바로 걸어다닌다고 할 정도로 좋다고 기록되어 있습니다. 우슬우슬은 비름과에 속하는 여러해살이 초본식물로 그 뿌리의 형상이 소무릎과 비슷하다하여 우슬이라 부르며, 약재로 씁니다. 민간에서는 어린 싹을 나물로 먹고, 뿌리는 신경통에 쓰입니다. 인삼처럼 사포닌 성분이 있어 맛은 약간 쓰고 신편입니다. 모양이 무릎을 닮은 것과 같이 관절염이나 류머티스, 타박으로 인한 ..

이석증에 좋은 음식 1. 콩 땅에서 나는 소고기라고 불릴 정도록 단백질과 함꼐 각종 영양소가 풍부한 콩은 어지럼증과 현기능 완화에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 일반콩보다는 숙성시킨 공이 더욱 효과가 좋다고 합니다. 2. 매실 소화에 도움이 되는것으로 알려져 있는 매실에는 피토케미컬이라는 성분이 풍부하여 어지럼증 완화에도 뛰어난 효과가 있는 등 이석증 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 3. 오가피 오가피는 집중력 향상에 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 어지럼증에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 4. 국화차 해열작용과 독소제거에 뛰어난 효과가 있는 국화차를 마시면 머리를 맑게하고 시원하게 만들어 주는등 어리럼증을 물론 두통해소에도 뛰어난 효과가 있는 이석증에 좋은 음식이라고 합니다. 5. 솔잎차 솔잎에는..

모르면 손해보는 생활상식 21. 흰색 면양말이 오래 신어 본래의 색을 찾을 수 없을 때는 레몬 껍질을 두어 조각 넣어주면 새하얗게 됩니다. 22. 검은 옷에 묻은 먼지는 스펀지로 제거할 수 있습니다. 23. 미지근한 콜라를 키친타올에 감싼 후 냉장고 15분가량 넣어두면 시원해집니다. 24. 청소기에 스타킹을 감싸 고정시킨 후 청소기를 작동시키면 잃어버린 물건을 찾을 수 있습니다. 25. 끓거나 요리를 할 때는 냄비 위에 나무 주걱을 올려 놓으면 끓어 넘치는 것을 방지할 수 있습니다. 26. 먹다 남은 과자에 각설탕을 넣어 보관하면 눅눅해지는 것을 방지할 수 있습니다. 27. 팔꿈치와 무릎이 검게 변했을 때 레몬조각으로 문지르면 깨끗해집니다. 28. 욕실 거울에 김이 서렸을 때 거울에 비누칠을 한 뒤 마른..

모르면 손해보는 생활상식 1. 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다.2. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다.3. 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭해집니다.4. 옷에 볼펜자국이 묻었을때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다.5. 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다.6. 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다.7. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거됩니다.8. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래갑니다.9. 옷에 ..

숙취 해소법감을 먹으면 탄닌이라는 성분이 들어있어 위를 보호하는 기능을 하므로 술이 빨리 깹니다. 우유를 따뜻하게 데워 먹어도 좋습니다. 머리가 아플땐 커피 한잔과 갈근차(칡차)를 마셔도 술 해독에 큰 도움이 됩니다. 또한 미지근한 물에 정종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어줍니다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더 자극하는 것이므로 좋지 않고 담백하고 개운한 콩나물국, 조개국, 미역국, 시금치국이 숙취해소가 효과가 큽니다. 음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드스 이온음료를 마심으로해서 보충해줄 수 있습니다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석..

유익한 생활상식 1. 생선냄새 없애기굽고난 프라이팬에 간장을 조금 부어두면 간장냄새가 생선냄새를 업애줍니다. 그리고 생선 손질시 손이나 도마에 남은 비린내는 레몬, 생강즙, 식초 등을 활용하면 말씀히 없애준다고 합니다. 냄비에 생선 비린내가 배었을때는 차 찌꺼기와 물을 함께 넣어 10여분 끓이면 쉽게 없어진답니다. 2. 과음후 속이 안좋을때는 귤껍질을 달여먹는다.과음후 속이 안 좋을때는 귤껍질을 달여 드시면 속이 가라 앉는다고 합니다. 말린 귤껍질을 숙취해소에 많은 도움을 준다고 합니다. 3. 달걀 안깨지게 삶기달걀을 삶을때 이쁘게 삶아지면 좋겠는데 가끔가다 달걀이 깨져서 맘상한적 많으실껍니다. 달걀을 삶으실때는 냉장고에서 꺼내 바로 삶지 마시기 바랍니다. 차가운 달걀이 뜨거운 물에 들어가면 무조건 꺠진..

껌을 그냥 삼켜도 될까?껌은 식사후에도 입가심을 많이 씹습니다. 그러다가 껌을 삼켜버린 경우 한번쯤은 있으실 겁니다. 그러다가 껌을 삼켜버린 경우 한번쯤은 있으실 겁니다. 특히나 어린 아이들의 경우는 껌을 그냥 삼키는 경우가 더 많이있습니다. 껌도 다른 음식물과 마찬가지로 소화효소에 의해서 분해가 되기는 하지만 위에 오래 머무르며 변비를 발생시거나 삼킬때 식도를 막을 수 있어 주의해야합니다. 어른들에 비해서 소화기간이 약한 아이들의 경우는 더욱 그렇기 때문에 껌은 그냥 삼켜도 몸에 아무 이상이 없다는 것은 잘못된 건강상식입니다. 닷만의 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 잘 걸린다.단맛의 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 더 잘 걸린다고 알려져 있습니다. 그러나 이역시 잘못된 건강상식입니다. 그러나 이역시 잘못된 건..

성인 여드름이 날까 휴대전화휴대전화는 그자체로 더럽고, 오랫동안 화면이 얼굴에 닿아 그 열기가 당신의 피부에 땀이 나게 합니다. 먼지, 세균, 땀의 결합은 여드름의 기본 제조법이라고 할 수 있습니다. 얼굴 옆면에 뾰루지가 났다면, 휴대전화가 범인일 수 있습니다. 이것을 방지하기 위해서는 향균제품으로 휴대전화 화면을 정기적으로 닦아줘야 합니다. 수면부족충분한 수면을 취하지 않는 것은 당신의 몸 안팍으로 피해를 주게 되었습니다. 피부와 예외가 아니기 때문에 이럴떄 생기는 뾰루지는 면역체계가 허물어져서 생기는 크게 부풀어 오른 감염 자국이라 할 수 있습니다. 따라서 숙면이 꼭 필요한 것입니다. 비타민D 결핍비타민D 또한 면역체계의 유지제입니다. 이 것이 없으면 당신의 피부는 고통받게 됩니다. 비타민D 결핍은 ..

미세먼지가 건강에 미치는 영향황사가 중국이나 몽골로부터의 흙먼지가 이동해서 떨어지는 자연현상인 반면에 미세먼지는 주로 석탄, 석유 등의 화석연료가 연소할때나 자동차 매연의 배출가스에서 나옵니다. 미세먼지는 질산염, 황산염, 암모늄 등의 이온성분과 탄소화합물, 금속 화합물 등으로 이루어져 있습니다. 특히 초 미세먼지는 입자크기가 작아 코털과 기관지 섬모에서도 걸러지지 않고 사람의 페포까지 흡착되서 호흡기 질환이나 심혈관 질환에 영향을 줍니다. 하루 단위로 최미세먼지의 오염도가 증가하게 되면 사망률에 영향이 미치는 것으로 나타났습니다. 장기간 미세먼지에 노출되게 면역력이 급격하게 저하되고 감기, 기관지염, 천식, 폐암 등 호흡기 질환은 물론 심혈관질환, 피부질환, 안구질환 등 각종 질병에 노출될 수 있습니다..