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관절염에 좋은 음식 1.홍화씨 뼈건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려진 홍화씨는 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 다량 함유되어 있어서 골다공증은 물론 퇴행성 관절염등 뼈 관절 계통의 질환에 뛰어난 효과가 있으며 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다. 토종중에 겨울가시홍화씨가 가장효능이 좋으며 화학물질을 사용하지 않고 유황농법으로 재배한것이 가장 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 죽염 대나무 통 속에 넣어 구운 소금이 죽염은 알칼리성 식품으로 강한 해독작용효과가 있어서 몸에 생긴 병독을 빠른 속도로 치유해주는 효과가 있고 강한 소염작용으로 인해 몸속 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있는 관절염에 좋은 음식입니다. 3. 두릅 두릅에는 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, 사포니 등이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을..

혈압 낮추는 음식 1. 사과사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 펙틴 성분은 체내 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있고 풍부하게 함유되어 있는 칼륨성분은 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 도움이 되며 껍질에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 각종 노폐물배출은 물론 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 양파양파에는 케르세틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 케르세틴은 플라보노이드의 일종으로 면역력증강, 항암작용에 뛰어난 효과가 있을뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서 피를 맑게 하고 혈관계질환예방에 도움이 되며 혈압상승을 억제하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있는 혈압 낮추는 음식 이라고 합니다. 3. 바나나한국사람들은 음식을 짜게 먹기로 유명한..

무릎관절에 좋은 음식 1. 홍어홍어에는 연골이 빨리 닳는 것을 방지하는데 도움이 되는 콘드로이틴이라는 고단백질 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘과 콜라겐성분 또한 풍부하여 연골에 도움이 된다고 합니다. 홍어 이외에도 가오리, 달팽이 에도 콘드로이틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 2. 도가니탕소의 무릎뼈와 관절을 끊여낸 도가니탕에는 젤리처럼 말랑말랑하고 투명한 연골이 풍부한데 이 연골에는 콜라겐이 매우 풍부하여 손상된 연골 치료에 도움이 되는등 무릎관절에 좋은 음식 이라고 합니다. 하지만 도가니탕은 고열량 고지방 식품으로 비만이거나 고혈압 증상이 있는 사람에게는 별로 추천하지 않는다고 합니다. 3. 연어연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3 지방산은 사이토카인을 비롯하..

당뇨에좋은과일 1. 토마토뉴욕타임즈가 선정한 세계10대 슈퍼푸드중 하나인 토마토에는 리코펜성분이 풍부하여 콜레스테롤을 산화시켜주는효과가 있어 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 되며 풍부한 칼륨은 몸속 염분을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 풍부하게 함유되어 있는 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮춰주는 효과는 물론 혈당을 낮춰주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 사과사과에는 유기산이 풍부하여 몸에 쌓인 피로를 해소하고 면역력 강화에 도움이 되며 풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 고혈압과 동맥경화에 도움이 되고 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 혈당을 낮춰주는 역할을 하는 당뇨에좋은과일 이라고 합니다. 3. 체리과일의 다..

갑상선에좋은음식에 대해서1. 복숭아복숭아는 수분함량이 높아 땀을 많이 흘리고 심한 갈증해소에 도움이 되며 알칼리성 식품으로 체내 면역력향상에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 해주고 피로해소에 탁월한 효과가 있고 땀을 막는 작용을 하여 갑상선 기능항진증이나 저항증에 도움이 된다고 합니다. 2. 당근당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C, E 등 각종비타민은 체내 면역체계를 향상시키는데 도움이 되며 특히 비타민A는 방사능으로 오염된 염색체를 줄여주는 역할을 하여 관련 질환 예방에 도움이 되는 갑상선에좋은음식 이라고 합니다. 3. 토마토토마토에는 체내 활성산소를 없애주는 효과가 있어서 각종 암 예방에 도움이 되며 붉은색을 띄는 라이코펜 성분은 우리 몸의 DNA가 손상되지 않도록 보호하는 효과가 있고 면역력 향..

무릎관절에 좋은 음식홍어홍어에는 연골이 빨리 닳는 것을 방지하는데 도움이 되는 콘드로이틴이라는 고단백질 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘과 콜라겐성분 또한 풍부하여 연골에 도움이 된다고 합니다. 홍어 이외에도 가오리, 달팽이 에도 콘드로이틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 도가니탕소의 무릎뼈와 관절을 끊여낸 도가니탕에는 젤리처럼 말랑말랑하고 투명한 연골이 풍부한데 이 연골에는 콜라겐이 매우 풍부하여 손상된 연골 치료에 도움이 되는등 무릎관절에 좋은 음식 이라고 합니다. 하지만 도가니탕은 고열량 고지방 식품으로 비만이거나 고혈압 증상이 있는 사람에게는 별로 추천하지 않는다고 합니다. 연어연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3 지방산은 사이토카인을 비롯하여 염증을 일으키는..

갑상선에 좋은음식 복숭아복숭아는 수분함량이 높아 땀을 많이 흘리고 심한 갈증해소에 도움이 되며 알칼리성 식품으로 체내 면역력향상에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 해주고 피로해소에 탁월한 효과가 있고 땀을 막는 작용을 하여 갑상선 기능항진증이나 저항증에 도움이 된다고 합니다. 당근당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C, E 등 각종비타민은 체내 면역체계를 향상시키는데 도움이 되며 특히 비타민A는 방사능으로 오염된 염색체를 줄여주는 역할을 하여 관련 질환 예방에 도움이 되는 갑상선에좋은음식 이라고 합니다. 토마토토마토에는 체내 활성산소를 없애주는 효과가 있어서 각종 암 예방에 도움이 되며 붉은색을 띄는 라이코펜 성분은 우리 몸의 DNA가 손상되지 않도록 보호하는 효과가 있고 면역력 향상에 도움이 되는 비타..

속쓰릴때 좋은 음식 브로콜리브로콜리에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서 속쓰림의 원인이 되는 스트레스 해소에 도움이 되고 발암물질 억제에도 도움이 되며각종 비타민이 풍부하여 위염, 위궤양 등 소화기계통 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 양배추양배추에는 위점막의 상처를 치료하고 보호하는 성분인 비타민U가 풍부하게 함유되어 있고 위 점막의 상처에서 출혈이 발생했을때 지혈해주는 효과가 있는 비타민k 또하 풍부하여 위를 강화해주고 위궤양, 위장장애 개선에 도움이 되는 속쓰릴때 좋은음식 이라고 합니다. 당근베타카로틴 과 칼륨이 풍부하여 안구 건강은 물론 동맥경화, 고혈압 같은 각종 성인병예방이 도움이 되고 간이나 위 폐등 내장기간을 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 위장질환 발병률을 낮춰주고 염증발생을 억제하..

변비에 좋은 음식1. 요구르트우유를 반쯤 농축하고 유산균을 번식시켜 만드는 요구르트에는 유산균이 풍부하여 장기능 향상에 도움을 주어 자연스럽게 배변을 촉진하는데 도움이 된다고 합니다. 공복에 먹게 되면 위에서 분비되는 위산에 의해 유산균이 대부분 죽게되어 효과가 줄어드므로 식후나 식전에는 물을 마셔서 위산을 씻어낸 후 요구르트를 먹게되면 도움이 된다고 합니다. 2. 다시마다시마 또는 미역같은 해조류에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도움을 주어 배변의 양을 늘여주고 변을 부드럽게 하는 것은 물론 칼로리가 낮고 지방의 흡수를 방해하는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 되면 변비가 심할떄 좋은 음식이라고 합니다. 3. 바나나탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 바쁜 현대인들이 식사대용으로 자주 찾는 바나..