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천식에 좋은음식 1. 배배에는 루테올린 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 기관지가 수축해 호흡곤란, 거친 숨소리 같은 증상이 나타날때 섭취하게 되면 루테올린성분이 기관지 점막의 수축을 억제하는 효과가 있어서 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 배의 껍질에 루테올린 성분이 많이 함유되어 있어서 껍질째 갈아서 주스로 만들어 먹으면 도움이 된다고 합니다. 2. 사과사과에는 플라보노이드, 이소플라보노이드, 페놀산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 세가지 성분은 기관지의 염증을 억제하는데 탁월한 효과가 있고 기관지가 좁아지는것을 억제하는 효과가 있어서 도움이 되는 천식에좋은음식 이라고 합니다. 사과를 그냥 먹는거 보다 진하게 섭취할수 있는 쥬스 같은 농축액 형태로 섭취할경우 더많은 플라보노이드를 섭취할수 있어서..

기침에좋은음식에 대해서 1. 도라지기관지에 좋다고 알려진 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기 점막의 점액 분비량을 늘리는데 도움을 주어 가래를 삭히는 효과가 있고 기관지를 튼튼하게 하는 효과가 있으며 목감기, 인후염 기관지염, 천식등 호흡기 질환에 도움이 되는등 미세먼지나 황사등으로 인해 공기가 좋지 않을때 섭취하면 도움이 된다고 합니다.2. 무무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복은 물론 부어오른목을 진정시켜주는 효과가 있고 소화 효소가 풍부하여 면역력을 높여주며 가래를 삭혀주는 효과가 있고 폐와 기관지를 보호하는 효과가 있어서 특히 목감기가 심할때 즙으로 섭취하면 도움이 되는 기침에좋은 음식 이라고 합니다.3. 배배에는 사과산 그리고 시트르산이 풍부하여 피로회복과 체..

기침에 좋은 음식1. 도라지기관지에 좋다고 알려진 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기 점막의 점액 분비량을 늘리는데 도움을 주어 가래를삭히는 효과가 있고 기관지를 튼튼하게 하는 효과가 있으며 목감기, 인후염, 기관지염, 천식등 호흡기 질환에 도움이 되는등 미세먼지나 황사등으로 인해 공기가 좋지 않을때 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 무무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복은 물론 부어오른목을 진정시켜주는 효과가 있고 소화 효소가 풍부하여 면역력을 높여주며 가래를 삭혀주는 효과가 있고 폐와 기관지를 보호하는 효과가 있어서 특히 목감기가 심할때 즙으로 섭취하면 도움이 되는 기침에좋은음식이라고 합니다. 배배에는 사과산 그리고 시트르산이 풍부하여 피로회복과 체력보충에 도움이 되..

갱년기에 좋은 음식1. 검은콩 갱년기 여성의 3명중 1명은 요실금 증상을 겪게 되는데 요실금증상으로 인하여 우울증까지 동반하는 경우가 많다고 합니다. 검은콩은 요실금 증상을 개선하는데 도움이 되며 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어서 증상완화에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 2. 자두 자두는 폐경기 여성의 뼈 미네날 밀도를 향상시켜주는 효과가 있어서 폐경기 여성에게서 자주 발생하는 골다공증 예방에 도움이 되고 체중감소에도 도움이 될 뿐만 아니라 자두에 풍부한 붕소성분이 여성호르몬을 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다. 3. 우유폐경기 여성들은 우울증, 불면증 증상 겪는 경우가 많이 있는데 우유에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분이 행복물질로 알려진 세로토닌 신경전달 물..