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관절염에 좋은 음식 1.홍화씨 뼈건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려진 홍화씨는 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 다량 함유되어 있어서 골다공증은 물론 퇴행성 관절염등 뼈 관절 계통의 질환에 뛰어난 효과가 있으며 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다. 토종중에 겨울가시홍화씨가 가장효능이 좋으며 화학물질을 사용하지 않고 유황농법으로 재배한것이 가장 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 죽염 대나무 통 속에 넣어 구운 소금이 죽염은 알칼리성 식품으로 강한 해독작용효과가 있어서 몸에 생긴 병독을 빠른 속도로 치유해주는 효과가 있고 강한 소염작용으로 인해 몸속 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있는 관절염에 좋은 음식입니다. 3. 두릅 두릅에는 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, 사포니 등이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을..

혈압 낮추는 음식 1. 사과사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 펙틴 성분은 체내 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있고 풍부하게 함유되어 있는 칼륨성분은 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있어서 도움이 되며 껍질에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 각종 노폐물배출은 물론 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 양파양파에는 케르세틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 케르세틴은 플라보노이드의 일종으로 면역력증강, 항암작용에 뛰어난 효과가 있을뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어서 피를 맑게 하고 혈관계질환예방에 도움이 되며 혈압상승을 억제하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있는 혈압 낮추는 음식 이라고 합니다. 3. 바나나한국사람들은 음식을 짜게 먹기로 유명한..

마그네슘 많은 음식 1. 바나나바나나에는 100g당 32mg 정도의 Mg가 함유되어 있고 100g당 91kacl 정도로 다소 열량이 높은편이지만 각종비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되며 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌을 생성하는 아미노산인 트립토판이 함유되어 잇어서 우울증예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 아보카도숲 속의 버터라고 불릴정도로 각종영양소가 풍부한 아보카도에는 비타민, 철분등 각종 미네랄 함량이 높고 당분 함량이 낮아 다이어트에 도움이 되며 칼륨이 풍부하여 혈압조절효과가 있고 염분을 배출하여 부종 개선에 도움이 되며 불포화지방산이 풍부하여 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 그리고 Mg가 풍부하게 함유되어 있어서 스트레스 완화 및 두통완화에 도움이 되는 마그네슘 많은 음..

눈에 좋은 음식1. 당근눈건강에 도움이 되는 음식을 생각하면 누구나 당근을 떠올리는 경우가 많은데 실질적으로 당근에는 눈에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 특히 비타민A 베타카로틴 성분의 강력한 항산화작용으로 인해 활성산소로부터 눈의 세포를 보호하는 효과가 있다고 합니다. 2. 옥수수채소를 싫어하는 어린이들도 좋아하는 여름철 대표간식거리인 옥수수에는 눈건강에 도움이 되는 항산화성분이 제아잔틴과 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 규칙적으로 섭취시 백내장의 위험이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방하는 등 눈건강에 도움이 된다고 합니다. 3. 고구마다이어트 식품으로 인기가 많은 고구마에는 당근처럼 베타카로틴이 풍부할뿐 아니라 비타민A, C, 식이섬유, 망간, 칼륨 등 몸에..

눈에 좋은 음식 1. 당근 눈건강에 도움이 되는 음식을 생각하면 누구나 당근을 떠올리는 경우가 많이 있는데 실질적으로 당근에는 눈에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어있다고 합니다. 특히 비타민A 베타카로틴 성분의 강력한 항산화작용으로 인해 활성산소로부터 눈의 세포를 보호하는 효과가 있다고 합니다. 2. 옥수수 채소를 싫어하는 어린이들도 좋아하는 여름철 대표간식거리인 옥수수에는 눈건강에 도움이 되는 항산화성분이 제아잔틴과 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 규칙적으로 섭취시 백내장의 위험이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방하는 등 눈건강에 도움이 된다고 합니다. 3. 고구마 다이어트 식품으로 인기가 많은 고구마에는 당근처럼 베타카로틴이 풍부할 뿐아니라 비타민A, C, 식이섬유, 망간, 칼..