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천식에 좋은음식 1. 배배에는 루테올린 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 기관지가 수축해 호흡곤란, 거친 숨소리 같은 증상이 나타날때 섭취하게 되면 루테올린성분이 기관지 점막의 수축을 억제하는 효과가 있어서 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 배의 껍질에 루테올린 성분이 많이 함유되어 있어서 껍질째 갈아서 주스로 만들어 먹으면 도움이 된다고 합니다. 2. 사과사과에는 플라보노이드, 이소플라보노이드, 페놀산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 세가지 성분은 기관지의 염증을 억제하는데 탁월한 효과가 있고 기관지가 좁아지는것을 억제하는 효과가 있어서 도움이 되는 천식에좋은음식 이라고 합니다. 사과를 그냥 먹는거 보다 진하게 섭취할수 있는 쥬스 같은 농축액 형태로 섭취할경우 더많은 플라보노이드를 섭취할수 있어서..

기침에좋은음식에 대해서 1. 도라지기관지에 좋다고 알려진 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기 점막의 점액 분비량을 늘리는데 도움을 주어 가래를 삭히는 효과가 있고 기관지를 튼튼하게 하는 효과가 있으며 목감기, 인후염 기관지염, 천식등 호흡기 질환에 도움이 되는등 미세먼지나 황사등으로 인해 공기가 좋지 않을때 섭취하면 도움이 된다고 합니다.2. 무무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복은 물론 부어오른목을 진정시켜주는 효과가 있고 소화 효소가 풍부하여 면역력을 높여주며 가래를 삭혀주는 효과가 있고 폐와 기관지를 보호하는 효과가 있어서 특히 목감기가 심할때 즙으로 섭취하면 도움이 되는 기침에좋은 음식 이라고 합니다.3. 배배에는 사과산 그리고 시트르산이 풍부하여 피로회복과 체..

기침에 좋은 음식1. 도라지기관지에 좋다고 알려진 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기 점막의 점액 분비량을 늘리는데 도움을 주어 가래를삭히는 효과가 있고 기관지를 튼튼하게 하는 효과가 있으며 목감기, 인후염, 기관지염, 천식등 호흡기 질환에 도움이 되는등 미세먼지나 황사등으로 인해 공기가 좋지 않을때 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 무무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복은 물론 부어오른목을 진정시켜주는 효과가 있고 소화 효소가 풍부하여 면역력을 높여주며 가래를 삭혀주는 효과가 있고 폐와 기관지를 보호하는 효과가 있어서 특히 목감기가 심할때 즙으로 섭취하면 도움이 되는 기침에좋은음식이라고 합니다. 배배에는 사과산 그리고 시트르산이 풍부하여 피로회복과 체력보충에 도움이 되..

소화잘되는 음식 매실저는 어릴적부터 과식을 하거나 속이 더부룩할때 매실엑기스를 물에 타서 자주 먹었는데요 메실은 위액의 분비를 촉진시켜 주는 효과가 있어서 식사 후 위의 부담을 줄여주는 효과가 있으며 해독작용 효과가 있어서 식중독이나 배탈에도 도움이 된다고 합니다. 양배추많은사람들이 역류성식도염증상을 호소하는데요 저역시 역류성식도염으로 고생을 많이 했는데 양배추즙을 꾸준히 섭취해서 나은기억이 있습니다. 양배추에는 비타민U, 비타민K가 풍부하여 위궤양 또는 위염에도 도움이 되며 디아스타아제라는 소화효소가 함유되어 있어 소화잘되는음식 이라고 합니다. 바쁜 현대인에게는 즙으로 꾸준히 섭취하는것을 추천해 드립니다. 무김치는 물론 찌개, 국, 밑반찬등 한국음식에서 빼놓을수 없는 식재료인 무에는 전분 분해효소인 디..

두통에 좋은 음식 무무는 차가운 성질의 식품으로 편두통에 뛰어난 효과가 있는데 강판에 곱게 갈아 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 더욱 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 무즙을 꿀이나 조청에 섞어 마시면 천식, 기침을 동반하는 감기에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 국화차 국화차를 마시면 혈액순환에 도움이 되고 시력을 회복시켜주는 효과가 있으며 스트레스나 화가 치밀어 가슴이 답답하거나 심장에 열이 많이 쌓였을때 이를 풀어주고 마음을 안정시켜주는 효과가 있어서 머리 통증이 심할때 도움이 된다고 합니다. 진피차귤 껍질을 달여서 만든 진피차에는 비타민C가 풍부하여 피로와 스트레스 해소에 도움이 되고 뇌로 가는 혈액순환을 원활하게 해주어 두통 완화에 도움이 된다고 합니다. 계피 따뜻한 성..