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여주의 효능 당뇨개선최근 많은 사람들이 혈액 속의 포도당이 비정상적으로 높은 상태인 당뇨 때문에 고생을 많이 하는데요 식물인슐린 이라고 불리는 카라틴성분이 풍부하여 간에서 포도당의 연소를 돕고 포도당이 체내 재합서이 되지 않도록 하는 효과가 있어서 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 다이어트레시틴 성분이 함유되어 있어서 혈당을 내려주는 효과는 물론 식욕을 억제하는 효과가 있고 풍부하게 함유되어 있는 공액리놀레산이 지방의연소를 촉진하여 다이어트에 도움이 되는 여주효능이 있다고 합니다. 제거몸이 자주 붓는 사람이 여주를 섭취하게 되면 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 이뇨작용을 하여 체내에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어 붓기를 빼주는 도움이 된다고 합니다. 위장건강개선특유의 쓴맛을 내는 모모르데신 이라..

옥수수의 효능 피부미용단백질, 당질, 섬유소, 비타민, 무기질등 몸에 이로운성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 보습에 도움이 되고 여름철 강한 햇볕에 노출되어 약해진 피부의 저항력을 길러주는 효과가 있고 피부습진, 알레르기 개선등 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 노화예방옥수수의 씨눈에는 토코페롤이라는 노화예방에 뛰어난 효과가 있는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 노화 또는 건조를 막아주고 습진에 대한 저항력을 높여주는등 노화예방에 도움이 되는 옥수수효능이 있다고 합니다. 다이어트지방함량이 낮고 식이섬유소가 풍부하며 칼로리가 100g당 106kacl 일정도로 낮아서 다이어트에 도움이 되는것은 사실이지만 주의할점은 필수아미노산인 나이아신이 부족하여 원푸드 다이어트로 오래동안 하게 되면 ..

속쓰릴때 좋은 음식 브로콜리브로콜리에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서 속쓰림의 원인이 되는 스트레스 해소에 도움이 되고 발암물질 억제에도 도움이 되며각종 비타민이 풍부하여 위염, 위궤양 등 소화기계통 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 양배추양배추에는 위점막의 상처를 치료하고 보호하는 성분인 비타민U가 풍부하게 함유되어 있고 위 점막의 상처에서 출혈이 발생했을때 지혈해주는 효과가 있는 비타민k 또하 풍부하여 위를 강화해주고 위궤양, 위장장애 개선에 도움이 되는 속쓰릴때 좋은음식 이라고 합니다. 당근베타카로틴 과 칼륨이 풍부하여 안구 건강은 물론 동맥경화, 고혈압 같은 각종 성인병예방이 도움이 되고 간이나 위 폐등 내장기간을 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 위장질환 발병률을 낮춰주고 염증발생을 억제하..

피로회복에 좋은음식 버섯주변에서 흔히 접하는 식재료인 버섯에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있는것으로 알려진 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질을 함유하고 있는 고단백 식품으로 근육 강화에 도움이 되고 면역력강화에 좋은음식 이라고 합니다. 홍삼 홍삼에는 피로 회복 물질인 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고 진세노사이드가 함유되어 있어서 면역력 증진은 물론 기억력개선, 항산화에 도움이 되고 누적된 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 렌틸콩5대 영양소가 고루 풍부하게 함유되어 있어 완전식품으로 유명한 렌틸콩은 면역 활성화에 도움이 되고 체력향상에 도움이 되는 피로회복에좋은음식이라고 합니다 브로콜리브로콜리에는 녹색 띄게하는 색소 성분인 클로로필이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하고 비타민A 가 풍부하여 피부..

두통에 좋은 음식 무무는 차가운 성질의 식품으로 편두통에 뛰어난 효과가 있는데 강판에 곱게 갈아 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 더욱 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 무즙을 꿀이나 조청에 섞어 마시면 천식, 기침을 동반하는 감기에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 국화차 국화차를 마시면 혈액순환에 도움이 되고 시력을 회복시켜주는 효과가 있으며 스트레스나 화가 치밀어 가슴이 답답하거나 심장에 열이 많이 쌓였을때 이를 풀어주고 마음을 안정시켜주는 효과가 있어서 머리 통증이 심할때 도움이 된다고 합니다. 진피차귤 껍질을 달여서 만든 진피차에는 비타민C가 풍부하여 피로와 스트레스 해소에 도움이 되고 뇌로 가는 혈액순환을 원활하게 해주어 두통 완화에 도움이 된다고 합니다. 계피 따뜻한 성..

변비에 좋은 음식1. 요구르트우유를 반쯤 농축하고 유산균을 번식시켜 만드는 요구르트에는 유산균이 풍부하여 장기능 향상에 도움을 주어 자연스럽게 배변을 촉진하는데 도움이 된다고 합니다. 공복에 먹게 되면 위에서 분비되는 위산에 의해 유산균이 대부분 죽게되어 효과가 줄어드므로 식후나 식전에는 물을 마셔서 위산을 씻어낸 후 요구르트를 먹게되면 도움이 된다고 합니다. 2. 다시마다시마 또는 미역같은 해조류에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도움을 주어 배변의 양을 늘여주고 변을 부드럽게 하는 것은 물론 칼로리가 낮고 지방의 흡수를 방해하는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 되면 변비가 심할떄 좋은 음식이라고 합니다. 3. 바나나탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 바쁜 현대인들이 식사대용으로 자주 찾는 바나..

골다공증에 좋은 음식1. 우유우유에는 뼈를 이루는 기본적인 단위인 칼슘이 100g 당 105mg이나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있고 유당의 도움으로 뼈에 흡수가 잘 잘되어 성장기의 어린의 골격형성은 물론 중장년층, 노인들 모두의 뼈건강에 좋은 음식이라고 합니다. 2. 치즈우유속에 있는 카세인을 뽑아 응고, 발효시켜 만든 식품인 치즈에는 단백질, 집아, 비타민 등 몸에 이로운 성분이 많이 함유되어 있는데 그 중에서도 칼슘이 100g당 503mg으로 우유보다 무려 5배이상 많이 함유되어 있어서 뼈 건강에 도움이 되는 골다공증에 좋은 음식이라고 합니다. 3. 멸치다들 어렸을때 키 많이 클려면 멸치를 많이 먹어라는 말 한번은 들어봤을겁니다. 우유와 함께 칼슘의 대명사인 멸치에는 각종 무기염류와 칼슘, 비타민D..

모링가효능1. 당뇨개선잎에서 추출한 추출물과 분말에는 우리 몸의 혈당을 저하시키는 효과가 있으며 아스코르빈산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있고 비타민B군과 판토텐산, 단백질, 칼륨 등이 인슐린 생산을 돕는 효능이 있어서 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 2. 고혈압 예방모링가잎에는 바나나의 15배가 될정도로 풍부한 칼륨이 함유되어 있는데 풍부한 칼륨이 고혈압을 유발하는 성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있고 혈압을 낮추주는 효과가 있어서 고혈압 예방에 도움이 되는 모링가효능이 있다고 합니다. 3. 피부미용강력한 항산화 성분이 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 체네 황성산소를 제거하고 세포의 노화를 막아주며 기미, 주름, 다크서클 및 피지제거에 도움이..

심장이 안좋을때 증상에 대해1. 가슴통증가장 흔한증상으로 심장은 가슴의 가운데에서 약간 왼쪽에 위치해 있습니다. 이 부위에 통증이 계쏙 발생하며 주기적으로 아픔이 나타나는 증상으로 사람마다 차이가 있지만 뭔가 답답하고 찌르는 듯한 느낌과 따뜸거리고 타오르는 듯한 느낌이 나타난다면 이런증상은 협심증, 심근경색, 부정맥을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 2. 호흡곤란밥먹듯이, 숨쉬듯이 라는 말이 있듯이 숨을 쉬고 내쉬는 행동은 사람이 인지 할수 없을정도로 자연스러운 행동입니다. 평소에 내가 숨을 쉬고 있구나라고 생각하는 사람은 없을 것 같습니다. 조금만 숨찬 느낌이 들고 크게 들이 마시고 내셔도 답답한 느낌이 든다면 심장이 안좋을때 증상일 가능성이 있습니다. 심장기능이 저하 됨으로 인해 폐동맥의 압력이 올라가..

감기에 좋은 음식1. 도라지 기관지 건강에 뛰어난 효능이 있는것으로 알려진 도라지는 정장효과는 물론 강장효과가 있으며 사포닌이 풍부하게 함유되어 있이서 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해주는 효과가 있어서 차로 마시면 도움이 된다고 합니다. 2. 모과차따뜻한 성질의 음식인 모과는 면역력 향상에 도움이 되고 각종 비타민이 풍부하여 목을 따뜻하게 하고 기관지염, 폐렴등에 효과가 있으며 기침을 삭히는데 도움이 된다고 합니다. 소화를 도와주는 효과가 있고 갈증해소에 도움이 되며 평소 차로 꾸준히 마시면 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 3. 무즙찌개나 국에 자주 들어가는 화이트 푸드인 무는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 아밀라아제가 풍부하여 소화기능에 ..

눈에 좋은 음식1. 당근눈건강에 도움이 되는 음식을 생각하면 누구나 당근을 떠올리는 경우가 많은데 실질적으로 당근에는 눈에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 특히 비타민A 베타카로틴 성분의 강력한 항산화작용으로 인해 활성산소로부터 눈의 세포를 보호하는 효과가 있다고 합니다. 2. 옥수수채소를 싫어하는 어린이들도 좋아하는 여름철 대표간식거리인 옥수수에는 눈건강에 도움이 되는 항산화성분이 제아잔틴과 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 규칙적으로 섭취시 백내장의 위험이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방하는 등 눈건강에 도움이 된다고 합니다. 3. 고구마다이어트 식품으로 인기가 많은 고구마에는 당근처럼 베타카로틴이 풍부할뿐 아니라 비타민A, C, 식이섬유, 망간, 칼륨 등 몸에..

홍초의 효능 1. 피부미용 풍부하게 함유되어 있는 각종 아미노산과 비타민으로 인해 피부를 곱게 만들어 주는 효과가 있고 수분을 각질층의 가운데로 몰아주는 효과가 있어서 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주며 기미나 주근깨등 각종 피부트러블 예빵에 도움이 되는등 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 2. 체질변화 현대인들은 인스턴트 식품의 섭취가 많고 육륙의 섭취량이 많아 몸이 점점 산성화 체질로 변하는 경우가 많이 있는데 산성화체질은 아토피, 천식, 고혈압, 노출혈등 각종 질병의 원인 된다고 합니다. 알칼리성 식품인 홍초를 꾸준히 섭취하게 되면 산성화된 몸을 중화시켜주는 효능이 있다고 합니다. 3. 피로회복 바쁜 현대인들은 과도한 스트레스, 부족한 수면시간등 여러가지 이유로 만성피로 증상을 호소하는 경우가 많이..