뇌경색에 좋은 음식

뇌경색에 좋은 음식

1. 생강

생강의 매운맛을 내는 진저롤은 위장 운동을 증가시키는 효과가 있고 뛰어난 항암효과는 물론 해열과 진통, 함염증효과가 있으며 혈중 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있고 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게해줘 평소 차로 꾸준히 마시면 도움이 된다고 합니다.

2. 천마

혈관에 좋은 음식으로 알려진 천마에는 게스트로딘 이라는 성분이풍부하게 함유되어 있는데 게스트로딘이 혈관 내 쌓여 있는 각종 노폐물을 제거해주는 효과가 있고 혈관을 넓혀주는 효과가 있어서

혈압을 안정화 시켜주고 혈류량 조절을 도와 혈액순환을 원활하게 해주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 평소 즙으로 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

3. 무껍질

무껍질에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는데 풍부한 비타민B가 모세혈관을 건강하게 해주고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있는 뇌경색에 좋은 음식으로 평소 무말랭이를 끓여 차로 마시거나 무밥으로 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

4. 우엉

우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 신장기능을 높여주는 효과가 있고 노폐물 배설에도 도움이 되며 풍부한 알기닌 성분은 혈압상승을 막아주고 신진대사를 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 평소 차로 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.

5. 메밀

메밀에는 비타민P의 일종인 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.풍부한 루틴성분이 모세혈관을 튼튼하게 효과가 있는등 혈관기능향상에 도움을 줘 평소 차로 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.

6. 카레

카레에는 커큐민 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 커큐민은 뇌혈관의 손상을 막아주는 효과가 있고 뇌세포에 산소를 공급해주는 효과가 있는 뇌경색에 좋은 음식이라고 합니다.

7. 고등어

고등어, 꽁치, 삼치, 정어리 같은 등푸른생선에는 오메가3와 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어서 도움이 된다고 합니다.

8. 느타리버섯

느타리버섯에는 베타글루칸이 풍부하여 암예방은 물론 면역력향상에 도움이 되며 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌혈관과 신경세포의 과산화를 방지하고 보호하는 효과가 있어서 뇌혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

9. 양파

양파에는 사이크로아린 등의 혈관에 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있어서 혈전이 생성되는것을 예방하고 생성된 혈전을 용해하는데에도 도움이 되며 매운맛을 내는 황화아릴의 콜레스테롤을 줄여주는 효과로 인해 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있는등 뇌경색에 좋은 음식으로 평소 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 합니다.