[건강]옥수수의 효능

옥수수의 효능

피부미용

단백질, 당질, 섬유소, 비타민, 무기질등 몸에 이로운성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 보습에 도움이 되고 여름철 강한 햇볕에 노출되어 약해진 피부의 저항력을 길러주는 효과가 있고 피부습진, 알레르기 개선등 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

노화예방

옥수수의 씨눈에는 토코페롤이라는 노화예방에 뛰어난 효과가 있는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 노화 또는 건조를 막아주고 습진에 대한 저항력을 높여주는등 노화예방에 도움이 되는 옥수수효능이 있다고 합니다.

다이어트

지방함량이 낮고 식이섬유소가 풍부하며 칼로리가 100g당 106kacl 일정도로 낮아서 다이어트에 도움이 되는것은 사실이지만 주의할점은 

필수아미노산인 나이아신이 부족하여 원푸드 다이어트로 오래동안 하게 되면 피부염, 설사, 치매증상이 나타나는 펠라그라에 걸릴수 있으므로 주의해야 한다고 합니다.

부종제거

옥수수수염에 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분이 이뇨작용을 도와 신진대사를 원활하게 하여 평소 손발이나 몸이 자주 붓는사람이 섭취하게 되면 붓기 빼는데 도움이 된다고 합니다.

변비개선

과도한 스트레스와 나쁜 식습관등 여러가지 이유로 변비증상이 있는 사람이 섭취하게 되면 풍부한 식이섬유가 대장의 연동운동을

도와 숙변제거에 도움이 되며 변비개선에 도움이 되는 옥수수효능이 있다고 합니다.

심혈관 질환예방

씨눈에는 영양가가 높고 혈관 벽을 튼튼하게 하는 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있고 동맥경화 고혈압 같은 심혈관 질환예방에 도움이 된다고 합니다.

치통완화

옥수수의 속대에는 베타시토스테롤 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이성분은 염증을 완화시켜주는 성분으로 섭취시 몸의 염증의 완화해주고 치통해소에 도움이 된다고 합니다. 실제로 시중에 판매하고 있는 잇몸약의 성분으로 사용될만큼 효과가 뛰어나다고 합니다.

전립선 비대증 개선

베타시스테롤은 소변의 흐름을 개선시키고 전립선 염증을 개선하는 효능이 있어서 전립선 비대증과 같은 전립선 질환 개선에 도움이 된다고 합니다.