위에 좋은 음식

위에 좋은 음식

1. 우유

우유가 속을 편하게 해준다는 사실은 누구나 알고 있는 사실입니다. 우유에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 성분이 위벽을 보호하며 면역 글로빈이라는 성분이 세균으로 인한 감염을 방지하고 위의 점악을 보호하는 효과가 있어서 염증을 방지하는 도움이 된다고 합니다.

 

2. 연근

연근에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 타닌성분은 소염 및 수렴효과가 뛰어나 궤양을 가라앉히 효과가 있고 통증을 없애주는 효과가 있으며 연근을 자를떄 나오는 무틴 성분은 위의 점막을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

 

3. 감자

감자는 갑자기 일어나는 복통에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데 특히 위경련, 속쓰림에 도움이 된다고 합니다. 감자에 풍부하게 함유되어 있는 아트로핀, 판토텐산 이 위의 점막을 튼튼하게 만들어주고 통증 완화에 도움이 되는 위에 좋은 음식이라고 합니다.

 

4. 찹쌀

속이 거북한 느낌이 있다면 찹쌀이 도움이 딘다고 하는데 따뜻한 설징의 찹쌀이 위벽을 튼튼하게 만들어주고 소화와 흡수를 담당하는 장기인 비위의 기능을 도와 소화장애로 배가 부르고 트림이 나오는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 단, 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

5. 호박

소화가 잘되는 음식으로 알려진 호박은 아픈 환자들도 자주 섭취하는 음식으로 베타카로틴이 풍부하여 위의 점막을 보호하고 뛰어난 항산화작용으로 인해 위암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

6. 알로에

고대 이집트에서 각종 질병을 막기위해 사용했다고 알려져 있는 알로에는 몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있어서 피부미용에 도움이 되는 것은 물론 풍부한 항퀘양 성분으로 인해 위궤양, 속이 더부룩함, 구토 완화에 도움이 되는 위에 좋은 음식이라고 합니다.

 

7. 양배추

기관지에 도움이 되는 것으로 알려진 양배추는 비타민U, K가 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 뿐만 아니라 위의 점막의 기능을 강화시키고 점막 손상시 재생력을 높여주는 점막을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

 

8. 흰살생선

조기, 광어, 대구, 명태, 도미, 병어, 농어, 갈치, 준치, 쥐치등 흰살생선은 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어서 위장을 튼튼하게 만들어 주는 위에 좋은 음식이라고 합니다. 회 또는 조림으로 섭취하는 것이 가장 좋으며 구이로 섭취할때는 오래 굽지말고 조림은 간을 싱겁게하는 것이 좋다고 합니다.