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갱년기에 좋은 음식

갱년기에 좋은 음식1. 검은콩 갱년기 여성의 3명중 1명은 요실금 증상을 겪게 되는데 요실금증상으로 인하여 우울증까지 동반하는 경우가 많다고 합니다. 검은콩은 요실금 증상을 개선하는데 도움이 되며 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어서 증상완화에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 2. 자두 자두는 폐경기 여성의 뼈 미네날 밀도를 향상시켜주는 효과가 있어서 폐경기 여성에게서 자주 발생하는 골다공증 예방에 도움이 되고 체중감소에도 도움이 될 뿐만 아니라 자두에 풍부한 붕소성분이 여성호르몬을 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다. 3. 우유폐경기 여성들은 우울증, 불면증 증상 겪는 경우가 많이 있는데 우유에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분이 행복물질로 알려진 세로토닌 신경전달 물..
건강상식 2016. 10. 9. 20:22
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