변비에 좋은차

변비에 좋은차에 대해서 

1. 물

변 속의 수분이 부족하게 되면 장의 연동운동이 저하되는 현상이 발생하여 변을 보기 힘들어지므로 충분한 수분 공급을 하면 증상 예방에 도움이 되는데 아침에 공복에 시원한 물 1~2컵을 섭취하면 증상예방에 도움이 된다고 합니다.단 위가 약하거나 위경련 증상이 있는 사람은 찬물 대신 미지근한 물을 마시는것이 좋다고 합니다.

2. 매실차

매실차는 해독 및 살균효과가 뛰어나 식중독 예방에 도움이 되며 뛰어난 살균력이 장에 있는 나쁜 균이 번식하는것을 막아주고 몸속 노폐물을 제거하고 장을 건강하게 만들어주는 효과가 있는것은 물론 카테킨산 성분이 장의 운동을 활발하게 해주는 효과가 있어서 배변활동에 도움이 된다고 합니다.

3. 우엉차

우어차에는 사포닌성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해하는 효과가 있어서 각종 성인병 예방에 도움이되고 이눌린, 팔미트산 성분이 풍부하여 당뇨개선, 혈액순환, 수족냉증 완화에 도움이 되고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 원활하게 해는 효과가 있어서 배변활동에 도움이 되는 변비에 좋은차라고 합니다.

4. 목이버섯차

목이버섯에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액정화에 도움이 되고 거친피부를 개선하는데 도움이 되며 혈액순환을 촉진시키겨 혈관 내 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 고혈압 예방에 도움이 되며 식이섬유가 풍부하여 장기능 개선에 도움이 되고 장운동을 활발하게 하는등 배변활동에 도움이 된다고 합니다.

5. 메밀차

메실차에는 루틴성분이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 고혈압, 동맥경화 같은 성인병 예방에 도움이 되며 칼로리는 낮고 섬유소가 풍부하여 체중조절에 효과가 있는등 다이어트에 도움이 되며 대소변을 원활히 하는 효과가 있어서 배변활동에 도움이 되는 변비에 좋은차라고 합니다.

6. 옥수수수염차

옥수수수염차는 신진대사를 활성화하는 효과가 있어서 다이어트 촉진, 피부미용은 물론 당뇨, 고혈압 같은 성인병예방에 도움이 되고 칼륨이 풍부하여 나트륨 배설에 도움을 줘 신장개선에 도움이 되며 식이섬유 또한 풍부하여 섭취시 장운동을 원활하게 만들어주는 효과가 있어서 배변활동에 도움이 된다고 합니다.

7. 팥차

팥은 차가운 성질을 가지고 있으며 체지방을 분해하는 효과가 이어서 열을 식혀 주고 해독작용, 다이어트에 뛰어난 효과가 있고 풍부한 섬유질과 사포닌 성분이 장기능을 원활하게 해주고 장운동을 원활하게 해주는 효과가 있어서 배변활동에 도움이 되는 변비에 좋은차라고 합니다.